Hola me presento, soy la Psic Blanca Gaytán y tú?

Desde niña he sido muy conversadora, algo que no siempre fue bien visto por personas importantes en mi vida, pero que me ha ayudado a ser bastante sociable y conectar rápidamente con la gente. Hoy agradezco ser así porque gracias a eso mis consultantes se sienten acompañados de una manera profesional, pero también empática.

Conforme fui creciendo hubo personas clave, como lo fueron mi familia y mis amigas que de cierta manera me ayudaron a definir que carrera universitaria tendría que tomar. Me dieron el empujón que necesitaba y, hoy me siento muy feliz de que me hayan acompañado en el proceso y lo sigan haciendo.

Después de mi carrera me hice la voluntaria VIP, ya que tuve la oportunidad de hacer varios voluntariados como en Centros de Integración Juvenil y PROVICTIMA que me ayudaron a desarrollar mis habilidades clínicas. Seguí estudiando cursos y diplomados que me ayudarían en mi práctica clínica, y después me dieron la oportunidad en el Instituto de la Juventud a participar en una brigada donde le daban terapia a jóvenes de 12 a 29 años de manera gratuita; yo me emocioné y claro que aprendí muchísimo de mi etapa en este lugar.



A la par comencé mi práctica privada y podría decir que actualmente me estoy dedicando 80 por ciento a la terapia psicológica y 20 por ciento a seguir actualizada en cursos o diplomados que se me hacen interesantes, tanto para mí como para mis consultantes y mi formación. Por amor a mi carrera y respeto a mis consultantes me siento con la obligación de seguir actualizada.

Por esto mismo, estudié el Diplomado de Logoterapia y el de Tanatología, y me encantaron. Hoy en día, acompaño a varias personas en sus crisis, en sus duelos y en su crecimiento personal. Termine mi Maestría en Psicoterapia Humanista Existencial y, a la vez, hace apenas unos años, conocí el mundo de Salud en Todas las Tallas y me abrió los ojos de manera personal y profesional sobre muchas cosas respecto a los cuerpos y el sistema que busca que nos auto torturemos, por lo que también trabajo para una mayor aceptación corporal y menos sufrimiento hacia nosotros mismos.

He conocido muchas personas increíbles en este camino y hoy me siento dichosa de mi profesión que me ha traído hasta aquí. Más adelante, en otras entradas, hablaré de en qué lugares participo y que diferencia estamos haciendo.



Gracias por leer y conocerme un poco más. Espero pronto tener más entradas interesantes sobre el mundo de la psicología. 

Psic. Blanca Gaytán 

Aún creo en los Reyes Magos

Hola, que tal, ¿ya se recuperaron de las celebraciones de fin de año?, ¿ya regresaron a sus actividades normales? ya disfrutaron su Rosca de Reyes ? 

Bueno en lo que se van acostumbrando de nuevo a sus actividades normales, les vengo a platicar una experiencia que viví en carne propia, y si, tiene que ver con los Reyes Magos.

No recuerdo bien si fue hace dos años, la idea es que por obvias razones ya mis "Reyes Magos" ya no me traen ni dinero, ni juguetes, ni nada material, pero la verdad es una tradición que ame durante muchos años y me hizo creer en la magia, así que decidí cambiar mi carta, hice una carta pidiéndoles a los Reyes Magos, que no importando cuanto se tardaran (mientras fuera en ese año), si me podrían traer... aquí esta lo curioso, pedí cosas como "Amor, Trabajo, Dinero, Viajes", pero puse en especifico que deseaba, terminar mi diplomado, tener un trabajo que me ayudara con mi viaje, que me pagaran, etc. También pedí cosas en especifico para personas que quiero.

¿Dónde viene mi asombro?, Todo lo que pedí ya para fin de año lo había olvidado, había guardado esa carta y no la volví a ver hasta que llego Diciembre, y si, de verdad me sorprendí, esa primera carta, por algunas pequeñas excepciones, la mayoría de lo que pedí se había realizado ese año. Wow, en verdad me quede en shock. Me dije que podría volverlo a hacer, quien sabe y se diera o solo había sido coincidencia, así que volví a hacer lo mismo, escribí la carta y la olvide, llego Diciembre de nuevo y me volvió a impactar, esta vez había pedido algo que parecía imposible, visitar junto con otras amigas a mi amiga de UK, y bueno SI SE HIZO, y fue...creo que la palabra que busco es MÁGICO.

Así que aquí viene mi ofrecimiento, si tu fuiste fiel creyente de estos Reyes Magos, te hicieron muchos de tus 6 de Enero super mágicos y fuiste muy feliz, te propongo que lo intentes, en mi caso yo escribo mi carta en la parte de notas de enero de mi agenda, eso me ayuda que cuando llega diciembre, puedo releerla y ver que fue lo que me cumplieron esos magos.

Inténtalo una vez, aunque es importante aclarar que sean deseos que creen que se puedan cumplir, "una nueva oferta de trabajo", "terminar mi tesis", "titularme", "salir mas de viaje", "realizar el viaje de mis sueños". Hagamos un trato, háganla, y en un año los espero en este mismo blog y me cuentan como les fue, ¿les parece?.

Concluyo con lo siguiente, este año los Reyes no me fallaron, por tercera vez consecutiva, y de verdad me quede en shock, una de mis peticiones era viajar con mi pareja en carretera al menos una vez... y lo hice, el año pasado (2016) viaje a Ixtapan de la Sal en carretera con mi pareja, y bueno cuando lo leí en mi carta me encanto (y me asuste jajaja), otra cosa que puse fue que fuera un año de experiencias profesionales, y vaya que si me cumplieron, asi que supongo que si me porte  bien y se me concedió, pienso hacerla de nuevo, igual en un año nos vemos y les digo que tanto se cumplió ¿trato? .

Gracias por hacerme creer
LOS AMO 

Porque la magia existe, solo es cuestión de creer.

Atte: Psic. Gaytán.

*Por cierto las imágenes que coloque las encontré en Internet, no son de mi propiedad, ni yo las hice, pero agradezco a sus autores por compartirlas con el mundo.*

Pensemos en metas no en propósitos

Ya el fin de año esta a la vuelta de la esquina, y es momento de que todos reflexionemos que tal nos fue este año, que cosas hicimos y que dejamos de hacer, quienes conocimos y a quienes dejamos de conocer por diferentes causas.

También llega ese tan esperado momento de las 12 campanadas, ahí nos tienen a todos pidiendo deseos aunque casi nos ahoguemos con las uvas, salimos con nuestras maletas a dar el paseo para viajar, y claro nos ponemos nuestros calzones con intención de atraer lo que pedimos ya sea amor, salud o dinero o los tres jajaja.

Pero una cosa super importante que hacemos antes de que termine el año es hacer nuestros "propósitos de año nuevo", pero cual es el problema con estos propósitos, pues empecemos analizando la palabra "Propósito: La Real Academia de la Lengua nos dice que es Ánimo o intención de hacer o de no hacer algo o Objetivo que se pretende conseguir." Ambos tienen dos palabras que nos llaman la atención "intención" y "pretende" y es por eso que cuando llegamos a fin de año, muchos de nuestros propósitos no se cumplieron porque tuvimos la intención o pretendimos que lo íbamos a hacer pero en realidad no nos esforzamos en hacer un plan para conseguir realizar esos propósitos y eso viene acompañado de una sensación de derrota o fracaso.

Es por eso que el día de hoy les vengo a hacer una propuesta, en vez de hacer n cantidad de propósitos de año, hagan una meta por mes, digamos "Mi meta de Enero es"... y así sucesivamente con cada mes. Pero eso no es todo ademas tenemos que completar esa frase poniendo como vamos a lograr esa meta "Mi meta de Enero es postear al menos una vez a la semana en mi blog, lo haré poniendo una alarma a las 10pm del jueves que diga "PONTE A ESCRIBIR", luego me  sentaré , prenderé la computadora y abriré el blog y me pondré a escribir. " Tenemos que describir paso por paso como lograremos esa meta, porque si no, se quedará en una intención que realmente no sabremos como realizar.

Otro punto importante es que sus metas sean realistas, por ejemplo, quieren viajar a Islandia para fines del próximo año, no digo que sea imposible, de hecho es posible, pero a que me refiero con que las metas sean realistas, imaginemos que necesiten 30 mil pesos, deben juntar al menos para mitad de año 20 mil para poder comprar el boleto de avión entre otras cosas como hospedaje, etc. Pero aquí viene el problema, no tienen trabajo y no saben como juntarán ese dinero, una de sus "metas" es ganarme la lotería en marzo... ganarse la lotería no es algo que dependa de nosotros al 100%, así que esa no sería una meta, seria un deseo y de nuevo nos quedaremos en una intención. La meta sería "necesito 30 mil pesos, en Enero necesito  juntar al menos 3 mil pesos, primero veré cuanto tengo y si de eso se puede utilizar para los 3 mil que necesito, para febrero tendría que tener ya un trabajo, así que la meta de enero es que buscare un trabajo de medio tiempo que al menos me paguen 4 mil pesos, abriré una cuenta de banco y ahí meteré esos 3 mil para ya no sacarlos y poder tener 20 mil para mitad de año"

Ven la diferencia de un propósito y una meta, las cosas pueden tardar en llegar pero muchas de las cosas que parecen imposibles, son posibles con esfuerzo y un buen plan con su plan B por si el primero no funciona como pensamos.

Es así que les dejo esta invitación abierta, y se darán cuenta que para el próximo fin de año se sentirán más satisfechos por las metas realizadas y por las que no se pudieron realizar como lo tenían planeado, al menos tendrán la satisfacción que esta vez si hicieron el esfuerzo de realizarlas,  aunque hay circunstancias que no dependen de nosotros y eso también ses le tiene que dar un sentido.

Y tú ¿ cuáles son tus metas del 2017?

Deseo que estén llenos de amor este fin de año

Si les gusta este post, les agradecería que lo compartieran para que más personas puedan hacer este simple truco, les mando un abrazo.

Me despido hasta el proximo año

Atte: Psic. Vanessa Gaytán.

*Por cierto las imágenes que coloque las encontré en Internet, no son de mi propiedad, ni yo las hice, pero agradezco a sus autores por compartirlas con el mundo.*

Familia la amas o la odias pero siempre serás parte de ella

La familia es aquella que nos enseña por primera vez el mundo, las reglas, la cultura, también nos da nuestros primeros traumas jajaja  pero también nuestros primeros recuerdos felices, etc. Podría seguir con una lista interminable, son nuestro primer sistema, lo primero que conocemos y que nos da nuestro lenguaje, como se llaman las cosas y con el que empezamos a interactuar.

Luego crecemos y empezamos a desarrollarnos en otros sistemas como lo es la escuela, los amigos, la pareja y a veces olvidamos que nuestro primer sistema fue el de la familia.

Yo sé,  cuando llegamos a la adolescencia lo que menos queremos es estar con la familia, buscamos alejarnos de ellos y de verdad algunas veces hasta nos preguntamos si somos de esa familia o no, pero la verdad es que si, si pequeño adolescente, por mas que no te guste y te quieras librar,  parte de tu personalidad esta influenciada por tu familia.

Se han puesto a analizar en alguna muletilla, algún ritual, alguna costumbre que luego no saben de donde salio, pero cuando se ponen a ver a sus familiares, casualmente se dan cuenta que mamá, o papá lo hacen y que solo lo imitan ya inconscientemente?.

Pero no se asusten, creo que si logramos hacer esta reflexión y darnos cuenta que si y que no nos gusta de nuestra familia podemos o dejarlo como esta o seguir haciéndolo e inclusive mejorarlo.

Les pondré un ejemplo, yo me caracterizo en mi familia que soy "diferente" a todos, pero la realidad es que tengo mucho de mi familia, me he cachado que mi forma de hablar o pedir algún servicio en alguna tienda por ejemplo, es similar a como lo hace mi mamá, de hecho no me molesta pero si podría mejorarlo siendo un poco mas sutil. O por ejemplo tengo poca paciencia en esperar para pasar a algún lado o simplemente en subir a un avión, esto lo herede de mi familia, somos impacientes en esas cosas, pero creo que podría mejorar eso de manera que ya no me afecte tanto la espera. Otra de las cosas que me han inculcado es viajar, mi familia le gusta mucho hacerlo, solo que siento que ahí mis amigas me ayudaron a mejorarlo de tal manera que viajar para mi es una tipo adicción, pero creo que es la combinación perfecta de mi familia, mis amigas y mi novio hacen que sea una versión mejorada en viajar.

La familia no la escogimos pero en verdad en cada uno de nosotros tenemos su esencia, entiendo que hay familias que de verdad son toxicas, pero creo que aun de ellas podemos aprender sobre las cosas que no nos gustaron para evitar repetirlas.

En estas fechas que son muy familiares, pon atención a tus padres, tus tíos y tías,  a tus abuelitos y de repente te darás cuenta que existen patrones que tú mismo estas repitiendo, analiza si te gusta o no y como podrías mejorarlo, poniéndole tu propia esencia, porque así como todos ellos influyeron en ti, tu lo hiciste con ellos, como crearon tu mundo, tu cambiaste el de ellos. La vida nunca fue igual después de que naciste. 

TODOS SOMOS ÚNICOS PERO TAMBIÉN SOMOS PARTE DEL TODO 

Saludos

Psic. Gaytán.

No esperemos a que no estén...

Hola, seguimos con esta fiebre decembrina. 

Estas fiestas tienden a ser muy felices o muy tristes dependiendo de las situaciones que hayamos pasado en el año, y por supuesto por las ausencias de las personas que cumplieron su ciclo de su vida terrenal y pasaron a otro plano. 

Ayer justamente fui con mis padres, uno de mis hermanos, mi cuñada y mi novio a ver la película Belleza Inesperada con Will Smith, super recomendable, justo para estas fechas nostálgicas. 

Pero a que viene este comentario, la película habla de tres cosas elementales "Amor, Tiempo y Muerte", les juro esa peli tenia mucho de la filosofía de vida que me encanta, la Logoterapia. La película en lo personal me dejo el siguiente mensaje, no es culpa del tiempo que tu no lo aproveches, pero también eres tu quien le das la importancia a ese tiempo y depende de ti como lo uses; no es culpa de la muerte el hecho de que tenga que llegar, pues es lo único que tenemos asegurado al momento de nacer, pero no nos preparan nunca para aceptar la muerte de nuestros seres queridos, de hecho creamos la falsa idea de que todos serán infinitos, hasta nosotros mismos; y por ultimo la única manera de aprovechar la vida es a través  del amor, es lo único que nos dará la fuerza de compartir el tiempo con los que amamos y por supuesto aun con la muerte, seguir amando a esas personas porque en realidad solo dejan el plano físico, pero nunca dejamos de amarlas, son parte de nuestra esencia y eso hace que existan por siempre, aunque hayan fallecido aun podemos demostrarles amor a esas personas que fueron importantes en nuestra vida. 

Se muy bien que no siempre son épocas felices, a veces tenemos que convivir con personas con las que estamos enojados o enojadas y tenemos que sonreír, o de plano no sonreímos e ignoramos, pero mi pregunta es... porque si en vida no hay una relación, de repente cuando llega la muerte viene todo ese arrepentimiento de "no perdonar", "no haber hablado", "no haber arreglado las cosas"... solo les dejo esta reflexión "Antes de vivir una vida de arrepentimiento y dolor por dejar de hacer algo, comienza a pensar que aun tienes la oportunidad de hacerlo y poder disfrutar a aquellos que amas, aunque no sean lo que tu esperas o hubieras querido que sean, solo acéptalos, ámalos, se asertivo y por supuesto disfruta los momentos juntos". Es por eso el titulo de este post "No esperemos a que no estén para demostrar amor, perdón comprensión... etc" 

Y si de plano ya no quieres tener ninguna relación con ese familiar o amigo, que seas consciente de tu decisión y aceptes cualquier tipo de consecuencia, OJO existen personas que nos son toxicas y necesitamos alejarnos, pero insisto hay que ser conscientes de esa decisión, para que después no exista culpa ni arrepentimiento. 

Por ultimo hoy que es Nochebuena deseo que se la pasen increible y que sobre todo estén inundados de amor y paz. Que sea una cena maravillosa, y si por algo no lo es, pensar que no siempre será así, y todo depende de la actitud con lo que tome las cosas. 

Les deseo una increible Nochebuena y una muy

Psic. Gaytán. 

Regalos... Sueños o Pesadillas

Holaaaa, espero se encuentren muy bien.

Pues llego diciembre, no se si escriba mas de una entrada pero lo intentare.

El día de hoy hablare de los regalos, a quien no le gusta los regalos?... lo sé a veces no nos gusta lo que nos regalan pero a todos nos gusta recibir algo gratis ;) .

Hace poco tuve mi intercambio con mis amigas, amigas que llevo conociendo hace aproximadamente 10 años o mas, y digamos que he convivido lo suficiente como para no necesitar alguna pista de que tipo de regalo quisiéramos. De hecho mi regalo me encanto, una bolsa de color roja mediana, y creo que no fui la única,  que todas las chicas estuvieron contentas con su regalo.
¿Cuál es mi punto con esto? Ellas me conocen, cualquiera de esas chicas que le hubiera tocado en el intercambio de seguro sabría exactamente lo que si y lo que no me gustaría.

La ame, gracias C 

De repente nuestra familia cree conocer nuestros gustos, pero la realidad es que hace ya varios años dejamos de ser niños o niñas con ciertos gustos, pero el problema es que se quedan con la idea de que te gustaba cuando tenias 10 o 15 años, y tristemente ya no eres esa niña o niño de esa época.

No me malinterpreten, yo agradezco cada detalle que me regalan y de verdad lo acepto con alegría, pero una parte de mi me gustaría que si desean regalarme algo lo hagan de corazón y busquen que es lo que me gusta actualmente, en el peor de los casos regalar algo sencillo como dulces y dinero de verdad creo que me gustaría mas a tener un regalo completamente impersonal y solo por el hecho de cumplir con la sobrina, la hija, la hermana, la prima, etc ... pasa lo mismo en los cumpleaños :P

Diran que hablo por hablar, pero mis amigas y mi cuñada pueden testificar que aunque no soy excelente en regalos en verdad busco que sean cosas que le gusten a las personas. Por ejemplo con mis sobrinos, siempre busco darles algo dependiendo de lo que les gusta en el momento. A mis amigas este año les regale algo hecho por mi misma, y digo el detalle es lo que cuenta pero el esfuerzo se valora mas, o en el cumpleaños de mis amigas que nacieron en noviembre, trate de buscar en cada una cosas que les gustaran, etc.

También me gusta dar detalles a las personas con las que convivo porque de verdad han hecho una diferencia en mi año y son importantes, eso lo aprendí de mi mamá, a veces mi economía no lo agradece pero de verdad me siento muy bien al ver a esas personas sorprendidas porque me acorde de ellas.

En particular a mi me gusta mucho viajar, y de verdad yo seria muy feliz si tuviera un bote de alcancía que dijera "ayúdame a viajar" desde 10 centavos hasta la cantidad que quieran, de verdad creo que lo apreciaría mucho mas que, insisto, un regalo solo por cumplir :P, hasta es muy probable que lo haga en mi cumpleaños jajajaja, pero la idea es la misma, quiero que si me dan regalos sea porque de verdad lo sienten de corazón y pensaron en mi como persona.

En Tajin, Veracruz, hermoso lugar visitenlo :D 

No olvidemos que todas las personas son únicas e irrepetibles, y que si nos damos a la tarea de conocerlas un poco mas podríamos enriquecernos un poco mas y por otro lado en momentos especiales como este la podemos asombrar con un regalo que de verdad sabemos que le va a gustar, que puede ser algo tan básico como nuestra presencia.

No quiero dejar de mencionar que la idea no son los regalos, de verdad no creo que necesiten gastar la millonada para dar un detalle y hacerle saber a aquella persona que pensamos en ella.

Me voy dejandoles un vídeo que me encanto, porque deseo que se reflexione estas ideas de los regalos...

Espero que lo hayan disfrutado y no olviden , no hay como el tiempo como el mejor regalo que podemos dar.

Espero su opinión, ¿qué les pareció el vídeo?, saludos

Psic. Gaytán.

Y que llega mi "amiga" la culpa

La culpa... esa compañera odiosa que todos detestamos ahhh pero como nos acompaña a todos lados y de vez en cuando la utilizamos para salirnos con la nuestra.
Ya sea porque la cargamos a todos lados "Es mi culpa" , o la arrojamos a la primera oportunidad como mecanismo de defensa "Es tu culpa" pero es una compañera "fiel".
¿Se logran identificar?, la utilizamos tan seguido, pero creo que ni siquiera le damos su funcionamiento adecuado... dirán ¿a poco la culpa tiene una función? Si, si la tiene, es el aprendizaje, claro solo cuando existe la "culpa real", pero cuando no nos hacemos responsables de nuestros actos y la aventamos o cuando la cargamos como cruz deja de tener sentido.

Les contare mi historia con la culpa, como buena católica esta dentro de mis oraciones, pues dentro de una de ellas viene esta frase "Por mi culpa, por mi culpa" y ahí empiezan los problemas... desde mi religión tengo que aceptar la culpa que ni sé si es mía jajaja, como buena niña seguramente tuve varios accidentes y no falto el "por tu culpa paso" y pues que empiezo con las capas de culpas, también como buena adolescente seguramente alguna vez dije "por tu culpa madre/padre/hermano me paso esto" y lo más seguro es que hubiera sido mi responsabilidad, pero ¿quien en la adolescencia se quiere hacer cargo de lo que hace?, y así fui creciendo.

Pero llego el día que me enfrente a la culpa y vi su verdadera cara, la necesitamos, pero solo el tiempo necesario para darle un sentido, tener un aprendizaje y por supuesto hacernos responsables. Qué pasa cuando no hago nada de esto, como ya lo mencionaba antes o la aviento a ver quien la agarra, o soy la que la agarra y se cubre con ella, cargándola en la espalda.

Yo decido si la culpa aprende a volar o es parte de mi.

Dentro de la Logoterapia, que trabaja con el sentido de vida,  Viktor Frankl su fundador nos menciona que la culpa es parte de la triada trágica conformada también por el sufrimiento y la muerte. Frankl decía que la culpa real servia para aprender y ser responsable, pero cuando la culpa existencial se hace presente, es la que de alguna manera esta enfermando a las personas, y que lo importante no era tanto la culpa si no la penitencia por esa misma culpa.

Les pondré un ejemplo, el típico ejemplo de que llegan la madre con el hijo al doctor, el niño hasta ese momento se puso enfermo con calentura, y la mamá lo llevo a urgencias. El doctor revisa al niño y se da cuenta que esta grave, le dice a la mamá si lo hubiera traído un día antes hubieran podido controlar la enfermedad, ahora será un poco mas difícil, la mamá en ese momento se siente muy culpable pues lo hubiera llevado desde el día anterior. Pero si hacemos una reflexión sobre esto, el niño no presentaba signos de enfermedad, la mamá no tenia idea de que podía pasar lo que paso, cuando se presento la calentura lo llevo a urgencias, si lo pensamos ella hizo lo que creyó fue lo mejor en ese momento, pero con la información del medico (que insisto ella no tenia con anterioridad) ella se culpa y se castiga diciéndose que es mala madre y no merece el amor de su hijo, al grado de que puede llegar a que si su hijo le reclama lo que sea tendrá razón de hacerlo.

Exactamente es el castigo lo que mas nos debe preocupar, ¿cuál es el castigo por aquella culpa que cargas? ¿De verdad sabias que iba a ocurrir aquello por lo que te culpas? ¿aprendiste algo de esa situación o simplemente te culpas y te lo recriminas constantemente?.

Ahora que se acercan estas fechas tan nostálgicas hagamos esta reflexión, ¿cuales son las culpas que cargo? Es momento de aprender de esas situaciones y comenzar a dejar ir, las cosas pasaron, aprendamos y sigamos adelante. Se dice fácil, no lo es, si aun crees que no sabes como darle sentido recuerda que puedes utilizar de aliados a profesionistas como yo que se dediquen a la terapia para reflexionar porque no logras dejar ir y aprender de eso.  Inténtalo, te darás cuenta de lo liviano o liviana que puedes sentirte.

Y tú ¿cuál es tu culpa?, ¿es en realidad mi culpa o estoy cargando culpas ajenas? y sobre todo ¿Cuál es tu castigo?...

¿Y tú que opinas?

Saludos ;P

Atte: Psic. Blanca Gaytán